Vērts izlasīt

APSKĀVIENS, VESELĪBA un LABIZJŪTA

“Apskaušanās ir visskaistākais saskarsmes veids, kas ļauj otrai personai bez šaubām zināt, ka viņš ir nozīmīgs.”

Apskaušanās ir iedarbīgs veids kā izteikt mīlestību, bailes, apbrīnu, skumjas, prieku un laimi, un tas ir veids, kā dziļi savienoties ar citu cilvēku un parādīt līdzjūtību, rūpes un mierinājumu.

Virdžīnija Satīra (Virginia Satir), bieži citētā ģimenes terapeite, uzsver, ka izdzīvošanai mums ir nepieciešami 4 apskāvieni dienā, dzīvošanai – 8 apskāvieni dienā un 12 apskāvieni dienā izaugsmei.

Apskāvieni ir ļoti svarīgi mūsu veselībai un labizjūtai, un pat zinātnieki to ir apstiprinājuši, tāpēc zemāk ir apkopoti iemesli, kāpēc mums vajadzētu dot un saņemt pēc iespējas vairāk apskāvienu dienā:… Lasīt vairāk

No STRESA uz SASKAŅOTĪBU

“Trusītis ir gudrs,” pārdomāti teica Pūks.
“Jā,” teica Sivēntiņš, “Trusītis ir gudrs.”
“Un viņam ir smadzenes.”
“Jā,” teica Sivēntiņš, “Trusītim ir smadzenes.”
“Es domāju,” teica Pūks, “ka tāpēc viņš neko nesaprot”. /A.A.Milns/

 

Neirozinātnieks, epiģenētikas un kvantu zinātnes pētnieks Joe Dispenza salīdzina stresainu smadzeņu elektrisko aktivitāti ar orķestra sniegumu, kur visi muzikanti spēlē slikti. Stresā prāts ir ārpus ritma, nelīdzsvarā un spēlē nepareizā tonī. Varētu teikt, ka stress ir tas, kas padara mūs “dumjus” – nespējīgus pietiekoši ātri reaģēt uz ārējās vides prasībām…. Lasīt vairāk

Iekšējā balss vai instinkta spēks

“Kad es atklāšu, kas es esmu, es būšu brīvs” /Ralfs Elisons/

Jautājums “Kas es esmu?”  ir nodarbinājis cilvēku prātus savas identitātes meklējumos  jau gadsimitem ilgi. Un katrs no mums tieši vai netieši meklē atbildi uz šo jautājumu jau no pašas mazotnes. Un lai arī šis jautājums skan tik pazīstami un it kā vienkārši, dziļi mūsos tas mūs biedē … jo varbūt es vairs nebūšu pats, kad es atklāšu sevi…

Būt pašam, lai ietu savu ceļu, ir nepieciešama drosme, ieklausīšanās sevī, sevis sajušana un savienošanās ar savu iekšējo balsi – instinktīvo spēku. Tas ir spēks, kas mūs padara brīvus… brīvus no stāsta par sevi, jo mēs redzam spogulī seju, kuru esam izveidojuši, lai dzīvotu, lai adaptētos… … Lasīt vairāk

No BAILĒM uz BRĪVĪBU

Sētas, kuras mūs ierobežo, atrodas mūsu prātos un neļauj mūsu spārniem izplesties.

  Ārste un grāmatas “Baiļu dziedināšana: Ļauj bailēm tevi dziedināt” autore Lissa Rankina aicina iepazīt bailes. Lai arī daudzi cilvēki uzskata bailes par sāpīgām un nepatīkamām emocijām, un saprot, ka tās traucē viņu personīgās vai profesionālās dzīves izaugsmei, tikai retais apzinās, ka bailes izraisa slimības un pārtrauc izveseļošanās procesus. Grāmatā “Baiļu dziedināšana” autore attaino zinātniskus datus, kuri parāda, ka bailes un slimības ir saistītas un ka bailes var izraisīt sirds slimības, vēzi, autoimūnas slimības, hroniskus sāpju sindromus un pat saaukstēšanās slimības.

Lasīt vairāk

Biodanza un dzīves pamatjautājumi

Kur es vēlot dzīvot? Ar ko es vēlos būt kopā? Ko es gribu darīt?

Ja mēs ļaujam ķermenim sniegt atbildes uz šiem jautājumiem, mēs veicam pareizās atbildes.
Biodanzā mēs izdejojam šos jautājumus, rodot atbildes savā dziļākajā būtībā. Tas ir kā atgriezties pie savām saknēm. Mēs izdejojam sevi, savienojoties ar savām emocijām, kuras paver mums ceļu pie mūsu iedzimtiem instinktiem, t.i., mūsu bioloģiskās bāzes. Tāpēc metodes nosaukums ir Biodanza, kur “bio”nozīmē – bioloģiskā sākotne, deja – jēgpilna kustība, mums nozīmīga kustība.

Lasīt vairāk

image
image
image

BIODEJA

Biodeja ir par šī mirkļa intensitātes sajušanu. Ja mēs esam šeit un tagad, tad dzīve kļūst fantastiska un katrs mirklis ir burvības pilns. /Rolando Toro, biodejas pamatlicējs/